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​CONDROMALACIA E DESEQUILÍBRIOS MUSCULARES
Publicado em: 04 de março de 2017 nas categorias Artigos

​CONDROMALACIA E DESEQUILÍBRIOS MUSCULARES

Os exercícios de fortalecimento talvez sejam a orientação mais importante na maior parte dos casos de condromalacia. Eu tenho este problema devido a um desvio no meu quadril.
Você tem dores no joelho? sente uns estalos?

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Tags: academia, musculação, Personal Trainer, Saúde
Suplementação de ácido linoléico conjugado não maximiza o desempenho
Publicado em: 27 de dezembro de 2016 nas categorias Artigos

Suplementação de ácido linoléico conjugado não maximiza o desempenho

​Pessoal olha que bacana esse artigo que recebi do grupo gepemen da Uel publicado em novembro de 2016 na revista Brasileira de Nutrição (Rev. Nutr., Campinas, 29(6):785-795, nov./dez., 2016 ). O titulo do estudo esta assim: Suplementação de ácido linoléico conjugado não maximiza o desempenho motor e a perda de gordura de tronco e abdominal induzida pelo treinamento aeróbio em mulheres com excesso de peso.

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Tags: academia, Artigos, Beleza, emagrecimento, Light, Saúde
Corrida intervalada ou continua para emagrecer.
Publicado em: 31 de outubro de 2016 nas categorias Artigos | Dicas

Corrida intervalada ou continua para emagrecer.

Você que tanto treina corrida para emagrecer mas não sabe qual melhor maneira pra potencializar isso, no texto abaixo vou dar um exemplo que vai te ajudar e muito mostrando se corrida continua ou intervalada e melhor para emagrecer.

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Tags: academia, Artigos, Malhação, métodos de treino, nutrição, Personal Trainer, Treino
GORDURAS NAS COSTAS E NO BRAÇO DA MULHER
Publicado em: 18 de julho de 2016 nas categorias Artigos

GORDURAS NAS COSTAS E NO BRAÇO DA MULHER

​As mulheres naturalmente têm mais gordura corporal do que os homens, isto está comprovado devido a vários fatores. Quando os homens e as mulheres atingem os 25 anos de idade, normalmente as mulheres têm duas vezes mais gordura do que os homens, mesmo aqueles com um peso saudável. As mulheres tendem a ter mais células de gordura, porque têm um nível mais elevado de hormônios femininos.

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AEJ x AERÓBICO PÓS TREINO
Publicado em: 02 de julho de 2016 nas categorias Artigos

AEJ x AERÓBICO PÓS TREINO

Qual melhor estratégia quando assunto é aeróbico para metabolizar gordura corporal?

O emagrecimento é sem dúvida um dos principais objetivos das pessoas que iniciam a pratica regular de exercícios físicos. Mesmo os que não estão obesos ou com sobrepeso por vezes recorrem a alguma estratégia para eliminar gordura e ficar com o corpo “trincado", "definido", "sarado", "rasgado", etc. Uma das estratégias mais polêmicas é o chamado aeróbio em jejum (AEJ), também conhecido pelo termo "aerobiose". Basta ver a enxurrada de tags que inundou as redes sociais, com pessoas postando as mais diversas imagens realizando e incentivando essa prática.

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